VOCÊ SABIA?!?! Caminhada + Pilates + Nutrição, a combinação perfeita para chapar a barriga...

Calçar o tênis e sair andando já está de bom
tamanho (a gente concorda que é bem difícil encaixar a atividade física
na rotina). Mas fique sabendo que os mesmos 30 minutos de caminhada
podem render muito mais benefícios se você der atenção especial à sua
postura."Se a coluna estiver curvada, a barriga
solta e os ombros tensos, há uma sobrecarga muscular em pouco tempo, o
cansaço e as dores aparecem".. "Mas ao caminhar alinhada o peso do
corpo fica bem distribuído, um número maior de músculos são recrutados, o
que proporciona aumento do gasto calórico e excelente definição
muscular".
Só que não basta encolher a barriga e estufar o peito
feito general para desfilar uma boa postura. A grande sacada é
fortalecer o abdômen, o verdadeiro responsável por um porte elegante durante a caminhada e fora dela.
"Não é à toa que, no Pilates,
chamamos toda a região que compreende os músculos abdominais e a lombar
de core ou de centro de força do nosso corpo. O trabalho com foco nesse
cinturão ajuda a harmonizar automaticamente o movimento das pernas e dos
braços, além de exercitar intensamente a barriga".
A solução
para melhorar o seu desempenho ficou clara: combinar numa aula inédita e
exclusiva a consciência corporal (e a barriga lisinha) que os
exercícios de pilates garantem com um treino básico, mas super dinâmico,
de caminhada. É o caminho certo para atingir o seu objetivo e nunca se esqueça de uma boa dieta. Fonte: PortalPilates/Ideal Pilates Studio