Benefícios do Pilates para Bailarinas! Cada vez mais bailarinas de todo mundo tem experimentado os benefícios do pilates por consequência de seu trabalho puxado, elas precisam manter sempre uma boa forma, condicionamento físico e exibir uma excelente postura em suas apresentações.
Pilates é extremamente benéfico para bailarinas pois fortalece os...
Calçar o tênis e sair andando já está de bom tamanho (a gente concorda que é bem difícil encaixar a atividade física na rotina). Mas fique sabendo que os mesmos 30 minutos de caminhada podem render muito mais benefícios se você der atenção especial à sua postura."Se a coluna estiver curvada, a barriga solta e os ombros tensos, há uma...
Respeitamos o Método e os princípios dos ensinamentos originais de Joseph Pilates.
1. Respiração, forte ênfase na respiração contínua.
2. Centralização, trabalhando a partir do centro do corpo, "powerhouse".
3. Controle, todo movimento é controlado do início ao fim.
4. Precisão, fazer menos repetições porém com mais concentração para se assegurar que...
O Método Pilates é uma atividade física que, garantem os praticantes, faz milagres com o corpo. Mas para que o exercício além de trazer benefícios seja prazeroso é necessário escolher a roupa ideal para a prática, garantindo o conforto e a flexibilidade nos exercícios.
Alguns fatores que devem receber atenção na hora de escolher a roupa certa são:
Os exercícios melhoram o alongamento, a postura, respiração, e a coordenação motora, além de fortalecer os diferentes grupos musculares: como os adutores (parte interna da coxa), musculatura do assoalho pélvico, abdômem e glúteos, músculos esses que são acionados principalmente de forma isométrica (contração sem movimento),durante a aula, o que...
Devido crescimento expressivo de uso de computadores, os trabalhadores dos países industrializados tem atividades profissionais sedentárias, nas quais a posição sentada por longo períodos é provavelmente a postura mais utilizada no emprego.
O que acarreta um grande número de pessoas com lesão postural.
Há um grande número de profissionais que...
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Hellooooo!!!
Movimento: I LOVE PILATES.
Se você É, CONHECE ou GOSTARIA de ser um praticante dessa maravilhosa modalidade de exercícios que vem revolucionando o Brasil, espalhe agora esse post para seus amigos(as) do Facebook, Instagram, Google+ e/ou Twitter, acreditamos que dessa forma todos vão conhecer os inúmeros benefícios que só o Pilates...
