Cursos e Workshops

em Bertioga. VAMOS!!!

Segredo Revelado!!! Vagas Limitadas. ;-)

Vem Aí a Melhor e Mais Completa Oficina Multinível de Invertidas do Básico ao Avançado com o Atleta do Cirque du Soleil do Espetáculo OVO em Bertioga. Oportunidade Única!!!

4 Horas de Muito Treino + 1 Coffee Break.


LOCAL: Restaurante e Pousada Cantinho Oriental.

Data: 22 de Maio de 2022.

Horário: 8hs ás 12hs.

Endereço: Av. Tomé de Souza 1413 Centro - Bertioga - SP.

Site: www.cantinhooriental.com.br

Oficina Completa Multinível de Invertidas.


PROGRAMAÇÃO GERAL

1- Aquecimento;

A- Caminhadas ( frente, lateral, trás).

B- A fundo p/frente, lateral, trás.

C- Caminhadas em 4 apoio, tigre, elefantinho, sapo, burrinho.

D- Estrela baixa, Rolo lateral ao apoio (mesinha).

2- Alongamento;

A- Borboleta.

B- Carpadinho.

C- Cachorrinho.

D- Espacate ( frontal e lateral).

E- Ponte na parede.

F- Alongamentos de ombro.

3- Alinhamento;

A- Vela (sobe de pé), Vela (grupado, afastado, carpado), Canoinha + vela.

B- Esquadro.

C- Gato (mobilidade de quadril), torácica e abdômen.

D- Alinhamento na parede (prancha dorsal e abdominal).

4- Condicionamento;

A- Prancha abdominal (Infra e supra com isometria).

B- Prancha dorsal (superman).

C- Prancha lateral.

D- Prancha + flexão de cotovelos + mergulho.

5- Consciência corporal;

A- Rolamento a frente.

B- Burrinho.

C- Estrela (progressões na parede).

6- Invertidas;

A- Invertida 5 apoios (educativos).

B- Invertida 4 apoios (educativos).

C- Invertidas 3 apoios (Parada de cabeça e educativos).

D- Parada de mãos (educativos).

Bom Curso!!!



SOBRE O PALESTRANTE!

José Carlos Negrine Padilha.

Ginasta, Artista, Acrobata e Professor de Educação Física. Vem atuando como artista em diversos eventos corporativos, desde 2007.

Tem uma trajetória de mais de 20 anos de experiência, participando em diversas produções e espetáculos pelo mundo.

Artista do Cirque du Soleil do Espetáculo OVO em turnê pelo Canada, Estados Unidos e México.

Artista da WEP - World Enterteinment Production na Cia MSC Cruise Ship, MSC Preziosa, turnê pelo Mediterrâneo (Europa).

Artista, Acrobata na Cia Ruda, Turnê Nacional, Caixa Seguradora.

Artista, Acrobata nas Cerimonia de Abertura das Olimpíadas do RJ.

Artista, Acrobata, Diver Falcon Entertainment Aquatic show, Suécia.

Atualmente vem ministrando cursos e aulas de Invertidas e Acrobacias de solo.